Şimdi Sigarayı Bırakmanın Tam Zamanı

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre dünyada bir milyar üç yüz milyon düzenli sigara içicisi var ve her yıl 4,9 milyon kişi sigara nedeniyle oluşan hastalıklar yüzünden hayatını kaybediyor. Buna dur demek elimizde!

• İstediğim zaman bırakırım…
• Fazla içime çekmiyorum bile…
• Zaten az içiyorum ben…
• Sadece kahvenin yanında…

Sigara içenlerin en çok kullandığı bahaneler bu şekilde sıranalabilir. Bu bahaneler kendinizi kandırmaktan başka bir işe yaramıyor; sigara kullanımından kaynaklı hastalıklar görülmeye devam ediyor. Gelin pandemi sürecinin de devam ettiği bugünlerde sağlığınız için fazlaca risk yaratan bu alışkanlığı bir kenara bırakın. Bu kararınız sonucunda vücudunuzda ne gibi değişiklikler olacak bakalım:

• 2 saat sonra nikotin vücudunuzu terk etmeye başlar.
• 6 saat sonra kalp atış hızı ve kan basıncı düşmeye başlar.
• 12 saat sonra sigara dumanından kaynaklanan zehirli karbon monoksit kan dolaşımınızdan temizlenir ve ciğerlerinizin daha iyi çalışmasını sağlar.
• 2 gün sonra tat ve koku duyularınız keskinleşir.
• 2-12 hafta içinde kan dolaşımı iyileşir, bu da yürüme, koşma, daha rahat merdiven ve yokuş çıkma gibi fiziksel aktiviteleri kolaylaştırır.
• 3-9 hafta sonra öksürme, nefes darlığı, hırıltı gibi problemler azalır ve akciğerleriniz güçlenir.
• 12 ay sonra, koroner kalp hastalığı riski yarı yarıya azalır.
• 12-36 ay sonra, mesane kanseri riski yüzde 50 azalır.
• 5 yıl sonra kalp krizi riski yarıya iner.
• 10 yıl sonra akciğer kanseri riski yarıya iner, kalp krizi riski hiç sigara içmemiş bir kişinin riskiyle aynı orana düşer.

Gördüğünüz gibi sigarayı bıraktığınız andan itibaren vücudunuzda iyileşmeler görülmeye başlıyor. Bugün sağlığa doğru bir adım atın ve sigarayı bırakın.