MENÜ
- ANASAYFA
- BÖLÜMLERİMİZ
- DOKTORLARIMIZ
- ONLİNE İŞLEMLER
- KURUMSAL
- BİZE ULAŞIN
Koronavirüse karşı aldığımız önlemler sebebi ile günlük hayatımızda pek çok şey değişti. Sevdiklerimizle eskisi gibi yakın olamıyor, sık görüşemiyoruz; her istediğimizde evden çıkıp gezemiyoruz. Tüm bunlar psikolojimizi olumsuz etkileyebilir ancak evde yapacağımız bazı aktivelerle bu durumun etkilerini azaltmak mümkün.
Koronavirüsten korunmak için karantina sürecinde evde kalmamız ve sosyal mesafe gibi birçok önlemler almaktayız. Bu önlemler bizim günlük yaşantımızı da radikal bir şekilde değiştirmektedir. Yaşanan bu değişimlere yönelik ruhsal olarak reaksiyon gösteriyoruz. Kendimizi koruma, belirsizlik, yaşamımızın kontrolünü kaybetme, çaresizlik, öfke, yas, ani ve hızlı yaşam değişimleri; fiziksel mesafe ve sosyal ihtiyaçların karşılanmaması gibi duygulanımları yoğun hissedebiliriz.
Gelecek planları yapamamak, sevdiklerimizle sosyal ihtiyaçlarımızı karşılayamamak ve hayatın kontrolünün sağlanamaması bizde bu duyguların yoğun yaşanmasının en büyük etkenlerinden. İlk olarak yapılması gereken pandemi sürecinin normal bir süreç olmadığını ve bu şekilde hissiyatlarımızın oluşabileceğini kabul etmek. Önemli olan pandemiden korunmak amacıyla yaptığımız önlemlere uyum nasıl sağlayabiliriz bunu düşünmek. Yeni bir davranış ve yeni bir sürece adapte olmak uyum sağlamak her birey için oldukça zordur. Kendinize adapte olmak için zaman vermelisiniz.
Normal zamanlarda hayatın yoğunluğundan dolayı kendimize çok vakit ayıramıyoruz. Oysa evde kaldığımız bu dönemde olumsuz düşüncelere kapılmak yerine yakın çevremizle kaliteli zaman geçirmek, kendi bireyselliğimiz adına daha öncesinde yapmak isteyipte ertelediğimiz, yeni alışkanlıklara ve yeni başlangıçlara izin vermeliyiz. Bu dönemi kendimizde tanımadığımız yönlerimizi tanımak, keşfetmek için değerlendirebiliriz. İyi hissetmek, psikolojik olarak toparlanmak için iyimserlik, esneklik, yaratıcılık, sosyal beceriler ve sosyal destek gibi becerilerimizden yararlanabiliriz.
Kendinizi daha iyi hissetmeniz için şunları yapmanızı öneririm:
Tüm bunlar için ertelemelerde bulunmayın, bu size iyi hissettirmeyecektir. Ancak hayatınız için bir şeyler yapmak size iyi gelecektir.